如何走出失恋阴霾？ 来源：深圳优眠心理健康咨询中心 时间：2024-05-16 15:50:14

　　如何走出失恋阴霾?

　　第一，接纳现实，活在当下

　　失恋者会不自觉地否认事实，或沉浸在过去的甜蜜或悲伤中，或思索如何挽回感情，进而耗费大量心力。我们要帮他们接触并体验当前的生活，以新的视角感受此时此刻，而不受过去的评价以及未来问题解决方案的制约。

　　第二，澄清价值，明确意义

　　失恋者认为自己被抛弃、被完全否定。我们不妨引导其思考：“如果你没有把精力都花在沉浸于失恋的痛苦上，你会做些什么?”“你活着的意义是什么?”

　　第三，选择行动，迈开步伐

　　失恋者容易封闭自我，不参与社交活动，失去热情与进取心。所以，我们要督促他们做出实际行动，并把通向目标的行为具体化，也就是迈出一小步。

　　如果长时间陷入失恋中无法自我调整，建议接受专业的情感心理专家的帮助，这样可以有效的帮助你走出失恋的阴霾。