深圳心理咨询

★ 中国社会工作联合会心理健康工作委员会
心理科学普及推广示范基地

QQ:51183330 电话:0755-83660606
您现在所在的位置 当前位置: 深科心理健康咨询中心  >  深圳青少年心理咨询哪家好  >  怎么样调节青春期多变的情绪

怎么样调节青春期多变的情绪 来源:深科心理健康咨询中心 时间:2020-03-19 17:36:55

  在青春期身体开端慢慢的发育,身体上的激素水平发生很大的改变再加上第二性症的到来,青少年的心情会变得反常波动,甚至会影响到学业或许走上不轨道路,必需要调节好青春期的心情。那么怎样调节青春期多变的心情?

怎么样调节青春期多变的情绪

  1、尽力进步自己的涵养以及认知

  凡是缺乏涵养以及文化素质低的人群意志力很差,不容易操控自己。凡是认知水平高的人群,会操控好心情并且自我调节心情能力很强。青少年时期应该尽力的进步涵养及认知水平,以活跃达观的心态来面临一切。

  2、选择正确的方式来发泄不良的心情

  在青春期需要面临着多种压力,比方学习压力、家长和老师的指责、和同学之间的人际关系、对第二性征的含糊等,让很多青少年不喜欢向别人倾诉。无妨尝试着向亲戚的朋友或许家人倾诉自己的忧伤以及苦恼,这样能消除心理上的压抑烦躁不安以及焦虑,让心态坚持平衡状态,有利身心理健康。

  3、要理智的操控一些工作

  青少年的一些愿望和要求,必需要符合社会规范及品德,使用理智及时消除不良的想法,要通过自己的尽力和斗争取得想要的东西,这样才能受到别人的尊重,维持了心理上的平衡,让心情变得愈加健康。要坚持恰当的热情及严重,其实严重也是一种心情,可以进步学习功率。但是也要把握好度,做到松弛有度,把握好学习和生活的节奏。

  4、培养活跃达观的生活态度

  坚持活跃达观的生活态度,能协助克服种种困难,勇敢的面临现实,从波折里面吸取经验,尽力进步,对未来充满一定的希望,慢慢的构成活跃的心情。别的,要学会自我安慰,当出现消极心态的时分,要及时找出各种理由,为自己的行为做出辩解,这样才可以得到心理上的平衡,让精力变得愈加安稳,缓解了不良的心情。在青春期当遇到烦心或许绝望的工作时,必需要做到自我安慰,及时走出消极不良的心情。

  温馨提示:家长应该多给孩子进行沟通和沟通,身教重于言传,多了解孩子的身心开展规律,做到正确的教育。不能一味的给孩子做决议,否则会影响到其独立开展,然后引起叛逆。给孩子提供调和的家庭规模,做到相互尊重和协助。