疏导孩子愤怒的心理方法 来源：深圳优眠心理健康咨询中心 时间：2019-07-09 09:14:49

　　愤恨是日子中一种很常见的心情，不管成年人仍是孩子们都会有，关于成年人来说控制心情是必需要学会的，而关于孩子们来说，假如遇到愤恨心情不能自已，就会给自己和他人带来损伤，那么面对孩子的愤恨，家长怎样干预好呢?

　　尽管孩子年龄小，整天无忧无虑，可是他们也有不高兴的时分，比如说哪个想要的想吃的没有得到，妈妈不在身边，小伙伴吵架等等，孩子愤慨的时分最常见的就是声泪俱下，或许乱丢东西，尽管过去就没什么了，可是发脾气总之是不好的，可是硬要他们控制住好吗?

　　愤恨总是令咱们感到不舒畅，不管是看到他人发火仍是自己感觉愤慨都会不舒畅。而看到自己孩子愤慨则愈加令咱们难以忍受。为了缓解这种不舒畅的感觉，爸爸妈妈通常要求孩子"别哭"或许说"没什么好哭的"之类的话。正是这些时分，孩子心中开始种下了不良的发泄愤恨的种子。

　　这些要求孩子"别哭"的家长是在传授他们爸爸妈妈的教育方法，而他们爸爸妈妈又可能是遭到自己爸爸妈妈同样的教育，这种教育方法还可往上追溯。事实上让你的孩子"别哭"本身是对孩子的一种冷暴力，孩子可能今后仍然需要人帮助处理郁闷、成瘾以及其他心思问题。可是当咱们让孩子和咱们自己都学会良性的发怒方法，就能阻断这种恶性循环。

　　要了解强行限制心情为什么不健康，你能够能够把心情想象成是身体上的创伤。当你切到自己的手指，你的身领会立即反响，收缩血管，释放白细胞。为了让受伤的手指恢复，你得让身体的自然机制进行工作。与身体相同，心思也知道怎样治愈心情创伤。要让心灵康复，你也需要让自己经历一段修复过程。假如你不经历这一过程，当日子中又发生了相似的工作，这些旧心情又会重新出现，带来痛苦。假如你不学会怎样查看自己的心情，读取其中的信息然后再发泄掉，这些心情就会像永不闭合的创伤相同永久存在。

　　当咱们发觉自己的愤恨太强烈，无法自我修复并发泄出来时，那时咱们也会成为孩子学习的模板。假如一个孩子从来没见过他/她的爸爸妈妈表达愤恨，那爸爸妈妈实际上就在教育孩子也决不能表达愤恨。或许，假如有家长总是以大声、有害的方法表达自己的愤恨，又或是爸爸妈妈之间存在暴力行为，那么他们的孩子往往会觉得发怒十分可怕。

　　要让孩子构成良性的愤恨心情，你自己应该首先实践。在愤慨时测验正念法让自己觉得更舒畅。对愤恨的反抗往往只会加重咱们的怒气。一旦你能更好地体会愤恨而且以健康的方法发泄出来--没有消沉反抗或许怒不可遏--那么你就为你的孩子树立了一个杰出的处理愤恨的榜样。

　　有些孩子处理愤恨心情时会发明一个"虚伪自我"：爸爸妈妈心目中的好孩子。假如长大后，你还用这种方法应对愤恨的话，成果将会是毁灭性的。由于在虚伪自我中，你会把自己真实的心情剥离开来。当你永久无法坦率地表达愤恨心情时，躲藏在心中的"真你"就不得不处理那些被压抑的心情。那些树立了虚伪自我的人往往体现出消沉反抗的状况，而且显得比较浅薄，由于他们将一切能拓宽深度和刻画品格的心情都躲藏起来了。

　　阻止孩子表达愤恨也会导致孩子发生羞耻感。当你觉得自己做了错事，你会感到愧疚，而当你信任自己有错时，你会感到羞耻。孩子还不能把个人心情与自我形象分割开来，因而当他们表达自己的心情却被奉告这"没什么好哭的"，他们会确定自己是坏孩子。

　　那么咱们怎样能避免孩子树立虚伪自我或是为自己的心情感到羞耻呢?咱们应该在抚养过程中为他们发明一个能够斗胆表达心情的环境。当你自己能适应自己的愤恨心情时，你就能教育自己的孩子为什么愤恨是一种有益的心情。当你的孩子表达愤恨时，帮助他们查看愤恨的原因。为什么他们对此感到愤恨?该原因是怎样让他们愤慨的?然后，你再告知他们心情没有对错之分，它们的发生总是有原因的，咱们能够控制心情的表达。

　　爸爸妈妈让孩子限制愤恨心情的教育方法会让孩子长大成人后由于这些被压抑的心情而爆发。害怕自己愤恨的人永久也学不会倾听愤恨所要传递的信息。与其告知咱们的孩子愤恨是不对的，"幸福的家庭"从不会发火，或许怒火最终将导致暴力与惊骇，不如教育咱们的孩子愤恨没有错。愤恨是自然的，是普通的，而且咱们能以健康的方法体会它、体现它。

　　信任每位家长都知道愤恨并不是一种好的心情，不止会让孩子不能自已做出一些极点的行为，还会损伤到孩子的身心健康。