六个基本动作改善人际关系 来源：深圳优眠心理健康咨询中心 时间：2019-07-25 09:16:23

　　在咱们现在的这个社会中人际交往是非常的重要的，怎么改进咱们日常生活中的人际关系，让咱们更好的交到朋友是咱们需求重视的问题。

　　6个动作帮助咱们发现自己

　　第一次治疗时，无论是个人仍是团体，都要学习下面6个基本动作。其实你不难发现，这些动作在所有文化中都能够找到。

　　1、箭式动作

　　一个指向性动作，手指指向前方。

　　这一动作表明目的、方向：一个人指着面前的某样东西或某个人，同时向他(它)走去。这个动作能够体现恳求、权力、指责和力的协调关系，也能够体现“决议”等概念。如果你在做这个动作时“走样”了，则说明你极度腼腆、短少自信。

　　2、杯式动作

　　双臂张开。

　　这个动作象征着迎候向咱们走来的人，或承受一种情感。它能够体现出你在日常生活中不易表露的易理性和心照不宣的表情，也能够看出你在承受或给予上的妨碍。

　　3、按式动作

　　双臂伸直做出划分界线的动作。

　　该动作表明你和某物或某人之间的距离，能代表你实际上要表达的意思。你要学会说“不”，学会怎么保持自尊和赢得他人的尊重。这个姿势重复屡次，就能帮助你达到这样的作用，并让你摆脱依赖性和被他人交融的挫折感，实现真实的人际交往。

　　4、听式动作

　　双臂交叉站立不动，或双手背面，也能够一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。

　　这个动作表明调查、专心、考虑、诧异。当你在扮演这个动作时，一定要意识到超越偏见的重要性。你也能够体现出一种中立的眼神。

　　5、张式动作

　　身体来回运动，体现一种张力，好像在做一种挑选。

　　这个动作就像你在面对一种反抗时的犹疑和奋斗。这种反抗也许是他人强加给你的，也许是你自己强加给自己的。动作的目的是鼓励你在考虑正反两方面的意见，或者在寻找、犹疑之后，勇敢地说出“我不知道，我供认我没有办法处理”。

　　6、树式动作

　　这个动作是屈膝，双脚像树根般站立，目光远眺。

　　在做这个动作时，你能够双手沿身体两边自上而下运动，好像要根除身上的“树的老皮”相同，要摆脱自我的控制、担负起责任，并承受自己的任何挑选。

　　其实改进自己的人际关系也没有那么的困难的，这几个方法关于咱们来说帮助便是很大的，咱们只需掌握了这六招的话，人际关系的改变也就会容易起来了。