深圳心理咨询

★ 中国社会工作联合会心理健康工作委员会
心理科学普及推广示范基地

QQ:51183330 电话:0755-83660606
您现在所在的位置 当前位置: 深科心理健康咨询中心  >  深圳有没有人际关系咨询  >  六个基本动作改善人际关系

六个基本动作改善人际关系 来源:深科心理健康咨询中心 时间:2019-07-25 09:16:23

  在咱们现在的这个社会中人际交往是非常的重要的,怎么改进咱们日常生活中的人际关系,让咱们更好的交到朋友是咱们需求重视的问题。

六个基本动作改善人际关系

  6个动作帮助咱们发现自己

  第一次治疗时,无论是个人仍是团体,都要学习下面6个基本动作。其实你不难发现,这些动作在所有文化中都能够找到。

  1、箭式动作

  一个指向性动作,手指指向前方。

  这一动作表明目的、方向:一个人指着面前的某样东西或某个人,同时向他(它)走去。这个动作能够体现恳求、权力、指责和力的协调关系,也能够体现“决议”等概念。如果你在做这个动作时“走样”了,则说明你极度腼腆、短少自信。

  2、杯式动作

  双臂张开。

  这个动作象征着迎候向咱们走来的人,或承受一种情感。它能够体现出你在日常生活中不易表露的易理性和心照不宣的表情,也能够看出你在承受或给予上的妨碍。

  3、按式动作

  双臂伸直做出划分界线的动作。

  该动作表明你和某物或某人之间的距离,能代表你实际上要表达的意思。你要学会说“不”,学会怎么保持自尊和赢得他人的尊重。这个姿势重复屡次,就能帮助你达到这样的作用,并让你摆脱依赖性和被他人交融的挫折感,实现真实的人际交往。

  4、听式动作

  双臂交叉站立不动,或双手背面,也能够一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。

  这个动作表明调查、专心、考虑、诧异。当你在扮演这个动作时,一定要意识到超越偏见的重要性。你也能够体现出一种中立的眼神。

  5、张式动作

  身体来回运动,体现一种张力,好像在做一种挑选。

  这个动作就像你在面对一种反抗时的犹疑和奋斗。这种反抗也许是他人强加给你的,也许是你自己强加给自己的。动作的目的是鼓励你在考虑正反两方面的意见,或者在寻找、犹疑之后,勇敢地说出“我不知道,我供认我没有办法处理”。

  6、树式动作

  这个动作是屈膝,双脚像树根般站立,目光远眺。

  在做这个动作时,你能够双手沿身体两边自上而下运动,好像要根除身上的“树的老皮”相同,要摆脱自我的控制、担负起责任,并承受自己的任何挑选。

  其实改进自己的人际关系也没有那么的困难的,这几个方法关于咱们来说帮助便是很大的,咱们只需掌握了这六招的话,人际关系的改变也就会容易起来了。