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培养宝宝良好饮食习惯的方法有什么 来源:深科心理健康咨询中心 时间:2019-03-30 18:23:31

  杰出的饮食习惯不仅能保证小儿正常的食欲,,而且有助于婴幼儿胃肠功用的发育完善,健康成长。培育宝宝杰出的进餐习惯,平时家长就得多留神,下面小编精心整理了宝宝杰出饮食习惯的培育办法,供大家参考,期望你们喜爱!

培养宝宝良好饮食习惯的方法有什么

  培育宝宝杰出饮食习惯的办法

  1、细嚼慢咽

  从小培育孩子进食要细嚼慢咽,不要囫囵吞枣。食物经口腔的咀嚼拌和,食物与唾液充分混匀,有利于小儿的消化吸收。

  2、练习自食

  人工喂养的婴儿,从5~6个月起就能够练习他用两只手扶奶瓶,9~10个月时可试着让他自己拿奶瓶吃,1岁以后逐渐练习用小匙吃。但成人需帮忙其完结应吃的数量,不可因怕浪费时间或弄脏衣服而禁止自食。练习孩子自己吃饭是天经地义的事,有助于培育孩子的独立性,减少依赖性。

  3、做好餐前预备

  进餐前应让孩子停止剧烈活动,需要上厕所、洗手,待休息片刻后再坐下吃饭。进食时勿玩玩具,也不能边吃边玩或边跑边吃,要有一个安静、舒适的环境。家长要千万留意,不能逼迫孩子进食,以免引起反感而拒食。

  4、饮食要守时定量

  即使3-4个月的婴儿也要准时喂奶,不要一哭就喂。小婴儿一般3小时一次,夜间停一次。不守时喂奶容易导致小儿消化功用紊乱,引起腹痛、呕吐或腹泻,喂得过饱势必会引起消化不良。1岁以上的幼儿,每日除正常三餐外,上、下午各加一次点心,不要随意吃水果或零食。

  5、食物品种要丰厚

  食物品种多能提供各种营养素,并起到食物的互补效果。但不要一齐放在小儿面前,应吃完相同再给相同,每次不要给得太多,待吃完后再添,防止养成剩饭剩莱的不良习惯。食物丰厚并不意味着孩子能够挑食,任何偏食和挑食都是坏习惯。第一次供给的新食物量宜少,并安排在孩子容易接受的时分,使其发生爱吃这种食物的心思;经常改动花样和烹调办法添加食物的色、香、味,也有利于增进食欲。

  吃,不单只是生理需求,也包含了心思层级的需求,只有家长多用点心,营造愉快的健康用餐环境,让吃成为一件既高兴又健康的亲子互动活动,才能让孩子在正确的饮食习惯中健康成长。