培养宝宝良好饮食习惯的方法有什么 来源：深圳优眠心理健康咨询中心 时间：2019-03-30 18:23:31

　　杰出的饮食习惯不仅能保证小儿正常的食欲，，而且有助于婴幼儿胃肠功用的发育完善，健康成长。培育宝宝杰出的进餐习惯，平时家长就得多留神，下面小编精心整理了宝宝杰出饮食习惯的培育办法，供大家参考，期望你们喜爱!

　　培育宝宝杰出饮食习惯的办法

　　1、细嚼慢咽

　　从小培育孩子进食要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣。食物经口腔的咀嚼拌和，食物与唾液充分混匀，有利于小儿的消化吸收。

　　2、练习自食

　　人工喂养的婴儿，从5～6个月起就能够练习他用两只手扶奶瓶，9～10个月时可试着让他自己拿奶瓶吃，1岁以后逐渐练习用小匙吃。但成人需帮忙其完结应吃的数量，不可因怕浪费时间或弄脏衣服而禁止自食。练习孩子自己吃饭是天经地义的事，有助于培育孩子的独立性，减少依赖性。

　　3、做好餐前预备

　　进餐前应让孩子停止剧烈活动，需要上厕所、洗手，待休息片刻后再坐下吃饭。进食时勿玩玩具，也不能边吃边玩或边跑边吃，要有一个安静、舒适的环境。家长要千万留意，不能逼迫孩子进食，以免引起反感而拒食。

　　4、饮食要守时定量

　　即使3-4个月的婴儿也要准时喂奶，不要一哭就喂。小婴儿一般3小时一次，夜间停一次。不守时喂奶容易导致小儿消化功用紊乱，引起腹痛、呕吐或腹泻，喂得过饱势必会引起消化不良。1岁以上的幼儿，每日除正常三餐外，上、下午各加一次点心，不要随意吃水果或零食。

　　5、食物品种要丰厚

　　食物品种多能提供各种营养素，并起到食物的互补效果。但不要一齐放在小儿面前，应吃完相同再给相同，每次不要给得太多，待吃完后再添，防止养成剩饭剩莱的不良习惯。食物丰厚并不意味着孩子能够挑食，任何偏食和挑食都是坏习惯。第一次供给的新食物量宜少，并安排在孩子容易接受的时分，使其发生爱吃这种食物的心思;经常改动花样和烹调办法添加食物的色、香、味，也有利于增进食欲。

　　吃，不单只是生理需求，也包含了心思层级的需求，只有家长多用点心，营造愉快的健康用餐环境，让吃成为一件既高兴又健康的亲子互动活动，才能让孩子在正确的饮食习惯中健康成长。